Spor yapmak fiziksel sağlığı korumak, formda kalmak ve stresi azaltmak için önemli bir aktivitedir. Spor yapmak günlük yaşamda aktif kalmak için bir yol olarak da kullanılabilir. Spor yapmak kardiyovasküler sağlığı artırır, kas gücünü artırır, bağışıklık sistemini güçlendirir ve genel refah hissi sağlar. Ayrıca düzenli egzersiz yapmanın depresyon, kaygı ve diğer duygusal sorunlara iyi geldiği gösterilmiştir.
Spora yeni başlayanlar için antrenman önerileri: 4 haftalık başlangıç antrenman programı
Spora yeni başlayanlar için antrenman önerileri: 4 haftalık başlangıç antrenman programı
