Kardiyovasküler egzersizler yani kardiyo egzersizleri, kalp ve dolaşım sistemi sağlığı için önerilen fiziksel aktivitelerdir. Ancak kardiyonun faydaları sadece kalp sağlığıyla sınırlı değildir. Düzenli kardiyo egzersizleri, metabolizmayı hızlandırarak ve vücuttaki yağ yakımını artırarak kilo vermeye de yardımcı olabilir. Peki, sadece kardiyo yapmak sağlıklı mı?
Sadece kardiyo yaparak zayıflanır mı? Zayıflamak için kardiyo önerileri
Sadece kardiyo yaparak zayıflanır mı? Zayıflamak için kardiyo önerileri
